IMPROVIZACE KOMUNIKACE KOUČOVÁNÍ PŘÍRUČKA KONTAKT O MNĚ

Improvizační odpoledne

Odpoledne, které ti vrátí lehkost, kreativitu a radost

z objevování.
Čtyři hodiny, během kterých odložíš kontrolu a znovu objevíš lehkost, tvořivost i radost z přítomnosti. Improvizační odpoledne ti pomůže uvolnit se, získat větší jistotu a zasmát se s lidmi, kteří to cítí stejně.

Co si odneseš?

  • Získáš větší jistotu v nových situacích. Naučíš se reagovat bez přemýšlení, a přesto s lehkostí.
  • Přestaneš se bát chyb. Místo trapasu začneš vnímat chybu jako pozvánku ke kreativitě.
  • Uvolníš napětí a stres. Hraní a smích ti pomůžou pustit kontrolu a znovu se nadechnout.
  • Objevíš kreativitu, kterou jsi měl(a) celou dobu v sobě.
  • Začneš si víc věřit – ať už na jevišti, v práci nebo v běžných rozhovorech.
  • Budeš přítomnější. Naučíš se vnímat okamžik tady a teď.

Pro koho kurz je?

  • Pro ty, kdo chtějí na chvíli vypnout hlavu a zažít přítomnost.
  • Pro všechny, kdo se chtějí cítit jistěji ve vztazích, v práci i sami se sebou.
  • Pro lidi, kteří mají trému, ale chtějí se ozvat – klidně i poprvé.
  • Pro ty, kdo hledají prostor, kde se dá zkoušet, chybovat a růst bez hodnocení.
  • Pro každého, kdo má chuť poznat sám sebe o kousek víc.

Praktické informace

  • Kdy: 22.11. 2025 (sobota, 13:30–17:30)
  • Kde: Plzeň, Yoga Shala
  • Kapacita: 12 lidí
  • Cena: 790 Kč (včetně drobného občerstvení)
  • Lektorka: Jiřina Karasová

Zkušenost s Buď hravě

„Skvělé odpoledne ve společnosti fajn lidí není něco, co chceš, aby skončilo. Moc bych si přál, aby se tohle dělo pravidelně. Pomáhá mi to ukotvit nadměrné přemýšlení, které je potřeba v mé hlavě usměrnit.“
— Patrik, kameraman
„Sobotní kurz improvizace byl úžasný. Počáteční obavy jsem pod vedením empatické lektorky Jiřinky rychle ztratila a celé odpoledne si naplno užila. Znovu jsem mohla zažít, jaké to je radovat se, hrát si a být mezi podobně naladěnými lidmi. Cítila jsem se přítomná, veselá a svobodná.“
— Jiřina Ž., zdravotní sestra
„Sobota strávená čtyřhodinovým kurzem improvizace s Jiřinkou pro mě byla naprostým překvapením. Měl jsem obavy z trémy, ale vůbec to nebylo trapné – naopak. Bylo to zábavné i inspirativní. Byl jsem poprvé, ale už teď vím, že pravidelné návštěvy můžou být velkým přínosem do života. Rozhodně půjdu znovu.“
— Adam K., majitel e-shopu s minerály
„Na impro jsem šla se strachem z vystupování před lidmi a nového prostředí. Nakonec jsem si to ale moc užila. Určitě přijdu znovu.“
— Šarlota G., studentka
„Po absolvování setkání s improvizací mohu říct: bojíte se mluvit na veřejnosti, jste málo spontánní nebo máte jiný ‚společenský blok‘? Pak tohle setkání plné her zkuste. Pochopíte, že i chyba může být odměněna potleskem – a zažijete čtyři hodiny hraní, které budete chtít opakovat.“
— Stanislav, síťový analytik
„Na kurz jsem si přišla hlavně hrát a odpočinout. Povedlo se! Hlava čistá, tělo protažené, bránice rozechvělá ještě pár hodin poté. Vystoupení z komfortní zóny, které opravdu stojí za to.“
— Dáša V., učitelka na ZŠ
„Moc doporučuji kurzy improvizace s Jiřinkou! Jsou zábavné a plné zajímavých aktivit. Naučila jsem se komunikovat v neznámých situacích, reagovat pohotově a brát chybu jako výzvu, ne problém. Kurz mě posunul i v osobním životě. Děkuji Jiřince i všem skvělým lidičkám z kurzu!“
— Běla M., učitelka ZŠ
„Na kurzy improvizace jsem začala chodit, abych se naučila mluvit před lidmi, odbourala nervozitu a působila sebevědoměji. Impro mi ale dalo mnohem víc. Ukázalo mi, že chyba může být příležitostí k pobavení a že ani trapas není konec světa. Je to prostor, kde můžu zkoušet, posouvat hranice a ‚vyblbnout se‘ bez obav z hodnocení.“
— Simona M., programátorka
„Těžko se popisuje, co mi impro dalo… Byl to pro mě nový koníček a hned mě nadchl. Místo, kde můžu odhodit stres i zábrany a prostě si užívat přítomný moment. Proč mě impro baví, bych mohl vyprávět dlouho – ale nejlepší je to prostě zažít na vlastní kůži.“
— Roman Č., OSVČ
„Impro u Jiřky mi pomohlo věci tolik nehrotit a rozvinulo mé ochotnické hraní. Naučila jsem se lépe pracovat s emocemi, chybami i poutavě vyprávět. Jiřka umí vytvořit bezpečné prostředí, kde se člověk uvolní. A hlavně – díky impro jsem potkala skvělé lidi a přátele, které bych jinak nenašla.“
— Tereza Saturninová, copywriterka
„Improvizace je pro mě absolutní zpřítomění. Cítím se tady a teď, vnímám věci, které mi v běžném shonu unikají. Je to čas zkoumání vnitřního světa, okolí i vztahů. Možnost měnit své zaběhlé programy a připustit si, že nic není špatně. Miluju radost z tvoření, pohybu i zvuku. Někdy je to výzva – přijmout nedokonalost a znovu se vrátit k bezstarostnému hraní.“
— Dominika T., učitelka na ZŠ
„Jiřina pro nás dvakrát vedla workshop aplikované improvizace pro učitele a učitelky z MŠ a ZŠ. Vyzkoušeli si, jak rozšířit komfortní zónu a uvolnit se i v neočekávaných situacích, jak lépe poznat sami sebe, ale i jak přenést inspiraci do hodin pro rozvoj žáků. Účastníci oceňovali bezpečné prostředí, lehkost, humor a pocit, že mohou být sami sebou.“
„Jsem ráda, že jsem se mohla přidat k improskupině pod vedením Jiřinky. Kurz byl zábavný, intenzivní a nabitý aktivitami. Na kurzu se sešlo spousta zajímavých lidí, se kterými jsme se rychle seznámili.“
— Anička M., studentka
„Jakožto pro člověka, v němž spolu dlouhodobě soupeří introvertní povaha se sklony k ‚exhibicionismu‘, pro mě byla účast na improvizační seanci paní Jiřinky příjemným zážitkem. Umožnila mi odreagovat se od strastí každodenního života, dobře se pobavit i zasmát.“
— Matěj G., student
„Na impru byla skvělá atmosféra, jako obvykle. Čas plyne rychle, pomáhá mi to oprostit se od všech možných pocitů a myšlenek. Baví mě, jak rychle se bourají bariéry a jak přirozeně se všichni poznáváme.“
— Jan, podnikatel

Na čem každý workshop stojí?

  • Bezpečný prostor – prostředí, kde je bezpečné zkoušet, hrát si a i trochu riskovat.
  • Učení prožitkem – vše, co se učíte, si sami zažijete a zreflektujete.
  • Práce s chybou – chyba není selhání, ale příležitost k učení a zlepšení.
  • Respekt k hranicím – každý se zapojí svým tempem a v míře, která mu sedí.
  • Přenos do praxe – nové dovednosti trénujeme tak, aby se okamžitě hodily v reálných situacích.
7.jpg
6.jpeg
4.jpeg
5.jpeg
3.jpeg
2.jpeg
1.jpeg
8.jpg